19 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 63,95g | Prot: 75,76g | Karb: 109,57g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Old Amsterdam Сир-Крем, Royal Fish Крем З Печінки Тріски, Жменька Хлебцы Рисово-Кукурузные, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Наша Ряба Гомілки Делі, Премія Крупа Пшенична Булгур, Dante Оливковое Масло ПОМАС, Торчин Соевый Соус Терияки, VICI Мексиканская Смесь. Akşam Yemeği: Звенигора Сыр Добродар , Sierra Morena Хамон Серано, Сухой Жареный Несоленый Арахис. Aperatifler/Diğer: Сильпо Яблоко Голден. devamı için...
|
|
1731 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|