فيروزة❤️ Günlüğü, 19 May 22

فيروزة❤️ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

كنت عايزه اسأل عن حاجه انا معدل نزولي في الوزن بطئ جدا ممكن كيلو كل أسبوع ونص فمش عارفه اعمل اي يعلي الحرق عندي لاني بدأت أحبط واحس ان مفيش نتيجه

85,6 kg Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg. Geriye kalan: 20,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

sabit kilo

9 Destekçi Destek

Yorumlar

هو معدل حلو مش وحش لو مش عاوزه تحبطي خلي في فرق اسبوعين للميزان علشان تحسي بالفرق في الوزن اكتر وخلي المقاسات معيارك ⬅️ قللي كاربوهيدرات ⬅️ صيام متقطع ⬅️ رياضه مقاومه ومشي ⬅️ شرب سوائل وماء ونوم جيد ⬅️ خففي التوتر وماغنسيوم بلس قبل النوم لو عندك ارق او نومك مش عميق او في توتر وسهر بالتوفيق

19 May 22 üye tarafından: Om habiba2020

ماغنسيوم بلس ده إيه لو سمحتي

23 May 22 üye tarafından: قطرندى

دا معدل ممتاز حضرتك مش هتخسي ١٠ كيلو ف اسبوع استمري دا اسلوب حياه وهتوصلي لنتيجه تعجبك مش احباط ول حاجه معدل ممتاز جدا استمري عليه☺️

24 May 22 üye tarafından: khoza_1001

ده معدل ممتاز يا جماعة بجد عن تجربة اللي بينزل من الجسم بسرعة بيرجع اسرع وبيترهل. أنا عارفة كتير مننا فاض بيه بس براحة عشان ما نعيدش المجهود اضعاف. وعشان الحرق يزيد انصحك بالصيام المتقطع والcarb cycling بيخلي الجسم مش ثابت على ارقام معينة فبتالي بيحرق مظبوط

25 May 22 üye tarafından: Nourwalid

احب اكد على كلام الباقيين ان الوزن دا اصلا يعتبر كويس ولازال في نطاق الصحي اكتر من كدا هيعود بالسلب، اللي اتبنى في سنين مش هيروح في شهرين الوضع life style مش ننزل وبعد كدا نرجع تآني ناكل زي ماكنا

25 May 22 üye tarafından: suliman Hesham

عشان لازمزيوم فرى ولازم تغيرى روتين السعرات كل اسبوعين

25 Haz 22 üye tarafından: samo h


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

فيروزة❤️ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

فيروزة❤️ Günlüğü, 19 May 22

Yorum Gönder

فيروزة❤️ Kilo Geçmişi