30 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2533 kcal
|
Yağ: 92,80g | Prot: 103,14g | Karb: 331,64g.
Kahvaltı: Café con Leche, Havanna Alfajor de Chocolate, Mermelada, Mandarinas, Higo Deshidratado, Queso Crema, Kiwi, Pan Blanco Tostado. Öğle Yemeği: Pescado al Horno o Hervido, Natilla, Ensalada de Verduras Mixtas. Akşam Yemeği: Pastel de Queso con Frutas, Pizza de Queso, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Aperatifler/Diğer: Snickers Snickers. devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
Yumuşak Toplu Oyunlar - 2 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|