|
Wünsche euch einen schnellen Freitag- und dann ein wunderschönes Wochenende!
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 41,63g | Prot: 55,47g | Karb: 204,18g.
Kahvaltı: Birnen, Hanfsamen, Kaufland Skyr Natur, Alnatura Sesam Ungeschält, Blütenzarte Flocken, DM Leinsamen Geschrotet . Akşam Yemeği: Champignons, Bamboo Garden Kokosmilch, Reis (Gekocht), Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Möhren, Gekochte Brokkoli (Tiefkühlware). Aperatifler/Diğer: McDonald's McSundae mit Karamellsauce, Gut & Günstig Cola Mix, Kaffee, Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert), Meßmer Kamillentee, Kaffee. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Çamaşır Yıkama - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
20 May 22 üye tarafından: ines-h
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|