|
Slept 4.4hrs BM no
|
121,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 55,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 42,82g | Prot: 76,28g | Karb: 167,15g.
Kahvaltı: Armstrong Old Cheddar Cheese, Multigrain Brown Rice Cakes, Granny Smith Apples, Almonds, Tap Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground). Öğle Yemeği: Tap Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Tomatoes, VEGETABLE_BEAN_Tomato, Black Bean, Corn & Onion Salsa Mix _deelbee, SALAD_YOGURT_Tzatziki Salad Filling _deelbee, Cos or Romaine Lettuce, Costco Seasoned Rotisserie Chicken, Bakestone Brothers Protein Power Wrap. Akşam Yemeği: SALAD_YOGURT_Tzatziki Salad Filling _deelbee, Cucumber Pickles, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Egg, Tap Water, Leksands Rye Crispbread-Britl Crunch - 1/4 Ring (25G). Aperatifler/Diğer: Volupta Erythritol & Monk Fruit Extract - Zero Calories Sweetener, Cocoa Powder (Unsweetened), Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F.-100G Serving, Post Shredded Wheat, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
6112 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit-2964steps - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika, Uyku - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|