31 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 38,32g | Prot: 70,17g | Karb: 146,09g.
Kahvaltı: Citterio Sofficette Prosciutto Cotto, Mulino Bianco Pancarrè, Carrefour Succo Arancia Rossa, Caffè (Espresso). Öğle Yemeği: Cipolle Verdi, Alpina Fiocchi di Latte Light, Finocchio Crudo, Ciabatta, Caffè (Espresso), Olio d'oliva, Sale. Akşam Yemeği: Zucchine, Carote, Conad Aceto Balsamico, Ciabatta, Olio d'oliva, Sale, Bresaola. Aperatifler/Diğer: Acqua (in Bottiglia), Melone. devamı için...
|
|
3149 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Ev İşi - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|