20 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 54,58g | Prot: 138,64g | Karb: 155,79g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Nos Régions Ont du Talent Croquants de Provence aux Amandes, Weight Watchers Crêpes Gourmandes au Blé Complet , Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Salade Iceberg, Monique Ranou Lardons de Volaille Fumés, Florette Baby Carrots. Akşam Yemeği: Mandarine, Carrefour Yaourt Brassé Nature 0%, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Carrefour Tomme des Pyrénées, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Kürek Sporu - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Sauna - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|