|
Ну вот ушли 7кг,очень рада,потому как 3 года не видела цифру 90 на весах.Семимильными шагами иду к цели....
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 93,32g | Prot: 83,72g | Karb: 179,96g.
Kahvaltı: Ehrmann Эрмигурт Яблоко-Груша 7,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Магнит Банан, Целебная Радуга Биосметана, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Ростагроэкспорт Сметана Био, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Спагетти Отварные, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Akşam Yemeği: Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Fish House Тунец в Масле, Белый Хлеб, Яйцо Всмятку, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Фундук Фундук, Какао-Порошок (Несладкий), Кекс. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|