31 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2932 kcal
|
Yağ: 103,30g | Prot: 142,77g | Karb: 337,55g.
Kahvaltı: AH Puur & Eerlijk Achterham, Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje, Bolletje Fries Roggebrood, Yakult Yakult Light, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+. Öğle Yemeği: AH Magere Yoghurt, Jumbo Tropical Melange (Noten & Zuidvruchten). Akşam Yemeği: Melkunie Aarbei Yoghurt 0% Vet, Gekookte Wortelen, Broccoli, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Kip Drumstick met Vel. Aperatifler/Diğer: Aldi Gerookte Kipfilet, Estella Kokoskransen (Lidl), Cote D'or Noir Noisettes, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|