20 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 43,72g | Prot: 70,17g | Karb: 112,27g.
Kahvaltı: Royal Fish Крем З Печінки Тріски, Жменька Хлебцы Рисово-Кукурузные, Золотой Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Асканія Мед Квітковий, Селянське Сливки 10%, А-МАМ Сир Кисломолочный 9%Жиру. Öğle Yemeği: Селянське Сливки 10%, Кофе, Doctor Benner Печиво Гранола « Кокос Та Фінік», Яблоки Фуджи, Наша Ряба Шашлик З Філе, Торчин Соевый Соус Терияки, Dante Оливковое Масло ПОМАС, VICI Мексиканская Смесь, Frozana Французька Стручкова Квасоля. Akşam Yemeği: Сильпо Грейпфрут . devamı için...
|
|
1969 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 26 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|