20 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,7 kg.
Geriye kalan: 29,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 65,56g | Prot: 84,42g | Karb: 187,05g.
Öğle Yemeği: Gut & Günstig Lachsersatz, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Eat Happy Gyoza Vegetarisch, Essiggurken, Aldi Lachsschinken, Bresso Leichtgenuss, Milfina Butter , BackWerk Brezel, Lidl Kürbiskernbrötchen. Akşam Yemeği: Erdbeeren, Gut & Günstig Sonnenmais, Gut & Günstig Erbsen & Möhren, Nudeln (Gekocht), Mayonnaise, Aldi Reibekäse Leicht, Frischkäse, Lauchzwiebeln, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Hofgut Putenbrustfilets Mariniert, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. devamı için...
|
|
4532 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Spor Salonu - 35 dakika, Step - 8 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 8 dakika, Uyku - 7 saat ve 54 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Butterflower87 Kilo Geçmişi
|