31 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4144 kcal
|
Yağ: 187,92g | Prot: 194,63g | Karb: 428,03g.
Kahvaltı: Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Ice-Fantasy Sandwich Classic, Gut Ponholz Hähnchenleber, Bratwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weißes Mehl, Rapsöl. Akşam Yemeği: Gut Ponholz Hähnchenleber, Mischkornbrot, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Weizenbrötchen, Top Mare Räucher-Lachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Kochschinken, Belbake Mandarinen-Schmand-Kuchen. Aperatifler/Diğer: Top Mare Räucherlachs, Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrust, Aprikosenkonfitüre, Weizenbrötchen, Ice-Fantasy Sandwich Classic. devamı için...
|
|
3069 kcal
|
Egzersiz:
rad - 52 dakika, laufen - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|