20 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2270 kcal
|
Yağ: 114,02g | Prot: 73,43g | Karb: 239,16g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Пшеничный Хлеб, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Печенье, Булочка, Михайловский Пирог с Мясом и Капустой, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Akşam Yemeği: Конфета, Соленые Крекеры, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Конфеты из Молочного Шоколада, Сосиска в Тесте, Красная Цена Сырок Глазированный с Заменителем Молочного Жира Черника. Aperatifler/Diğer: Сметана , Пшеничный Хлеб, Борщ с Говядиной. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|