bice3316 Günlüğü, 21 May 22

bice3316 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

2 haftada sıkı bir diyet ve sporla en fazla kaç kilo verilebilir? ( 68 kilo-165 boy kadın)

68 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 10 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

sabit kilo

15 Destekçi Destek

Yorumlar

cok hızlı kilo vermeye çalışmak sağlıksız diye biliyorum ama genede siz bilirsinizz

20 May 22 üye tarafından: morboya

aldign kalorinle 1 haftada 7000 kalori acigi oluşturursan 1 kg verebilirsn. ölçülerinide alirsan nekadar inceldiginide gorursun.. tartiya rakamlara takilma...

20 May 22 üye tarafından: vildan35

en fazla 2 kg yağ verebilirsiniz. sodyumdan uzak durun 3 4 kiloda ödemden gidebilir

20 May 22 üye tarafından: saglikliyasam10

mesela ben 45 gündür diyetteyim intermeating fasting ile ketojenik karışımı diyet yapıyorum 102 kilo ile başladım 82 kiloyum şu an. haftada 1 cheat meal yapıyorum ( tek öğünde 2-3 bin kalori)

20 May 22 üye tarafından: saglikliyasam10

burada önemli olan şey disiplin cheat mealimi yaparım ertesi gün gerekli değil ıse sağlıklı olan şeyi de yemem sadece öğün saatimde yerim

20 May 22 üye tarafından: saglikliyasam10

kilo kaybı değil yağ kaybı önemlidir süreler ile kisatlamayin hayatı

20 May 22 üye tarafından: kadirbody

bence en fazla 2 kilo ciddi aç kalsan bile

20 May 22 üye tarafından: medybear


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

bice3316 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

bice3316 Günlüğü, 21 May 22

Yorum Gönder

bice3316 Kilo Geçmişi