31 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 23,83g | Prot: 43,15g | Karb: 229,10g.
Kahvaltı: Gatorade Gatorade, Nestlé Fitness Cioccolato, Cappuccino, Pane Bianco. Öğle Yemeği: Fagiolini Verdi, Zucchine, Ricotta (Latte Intero), Barilla Pasta, Pane Bianco. Akşam Yemeği: Pomodori, Pane Bianco, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Aperatifler/Diğer: Nestlé Barretta Fitness Nocciola, Pere. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|