31 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 54,37g | Prot: 52,09g | Karb: 151,90g.
Kahvaltı: Barilla Mezze Penne, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Green Mountain Gringo Hot Salsa, Sugar, Coffee, Coffee-Mate Original Fat Free Powder Coffee Creamer. Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Cheese Pizza, Sabra Roasted Garlic Hummus, Filippo Berio Olive Oil, Trader Joe's Pizza Dough, Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: Michelob Ultra Light Beer. devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hey Chakalina Kilo Geçmişi
|