31 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2308 kcal
|
Yağ: 88,33g | Prot: 87,15g | Karb: 256,87g.
Kahvaltı: hanuta Hanuta Minis, Thomy Remoulade, Aldi Kochschinken, REWE Bäcker Brötchen , Latte Macchiato, Zucker. Öğle Yemeği: Barilla Penne All' Arrabbiata. Akşam Yemeği: Olivenöl, Balsamico, Parmesan (Gerieben), Aldi Steinofen Baguette, Garnelen, Rinderfilet (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Beck's Bier (330 ml). Aperatifler/Diğer: hanuta Hanuta Minis. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|