21 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2071 kcal
|
Yağ: 39,70g | Prot: 93,52g | Karb: 323,16g.
Kahvaltı: Puertosol Prugna e Fibre Vegetali , Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Puertosol Purea di Pera, Mirtilli, Pam Panorama Fiocchi di Avena Biologici. Öğle Yemeği: Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale al 100%, Finocchio Crudo, Carote, Foglia Verde Pan di Zucchero, Daily Bread Pane di Segale, Delizie del Sole Mais Dolce, Grana Padano Parmigiano. Akşam Yemeği: Grana Padano Parmigiano, Tre Mulini Pane di Segale, Esselunga Zucchine Tagliate alla Julienne, Mantovani Olio Evo, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Finocchio Crudo. Aperatifler/Diğer: Mele Rosse Delicious, Land Protein+ Bianco, Mulino Bianco Fette Biscottate, Hero Marmellata Light Mirtilli, Banana, Eurospin Fette di Segale Croccanti. devamı için...
|
|
2900 kcal
|
Egzersiz:
corpo libero + warm up - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vito scalese Kilo Geçmişi
|