21 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 75,39g | Prot: 72,81g | Karb: 196,05g.
Kahvaltı: Good Day Coolin' Coffee, Sari Roti Roti Isi Krim Keju. Öğle Yemeği: Sayur Tahu Toge, Usus Ayam Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sate Ayam, Ketupat. Aperatifler/Diğer: Roti, Telur Gabus Keju, Pepaya. devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, HIIT - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chase your goals 🏋️ Kilo Geçmişi
|