21 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2514 kcal
|
Yağ: 88,50g | Prot: 133,74g | Karb: 258,24g.
Kahvaltı: Pam Panorama Yogurt Greco 0%, Milka Cioccolato al Latte. Öğle Yemeği: Arrosto di Vitello, Prosciutto Crudo, Insalata Mista Verde, Italiamo Fontina Dop, Aceto Balsamico, Birra, Conad Piadina Romagnola. Akşam Yemeği: Grana Padano Grana Padano, Bresaola, Birra, Rucola , Pizza Rossa. Aperatifler/Diğer: Cioccolato. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|