|
first weigh-in after a week on vacation.
stuck pretty much to plan; results show it.
survive this upcoming weekend with family in town and it will be smooth sailing.
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 64,67g | Prot: 136,87g | Karb: 59,21g.
Kahvaltı: Egg White, Salsa, Jennie-O Lean Ground Turkey. Öğle Yemeği: Safeway Whole Roasted Chicken, Mezzetta Homemade Style Marinara. Akşam Yemeği: Cardini's Caesar Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Butternut Winter Squash, Peter Luger Steak House Old Fashioned Sauce, Lightlife Foods Kick'n Black Bean Burgers. Aperatifler/Diğer: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Kali The Baking Goddess Parmesan Crisps. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|