31 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2726 kcal
|
Yağ: 91,22g | Prot: 100,98g | Karb: 338,94g.
Kahvaltı: Light, Seed Sensations 7 Seeds Bread, Poached Egg (with Salt). Öğle Yemeği: Dark Rye Crispbread, Cream of Tomato Soup, Golden Syrup Flavour Oats. Akşam Yemeği: Special K Strawberry Clusters with Semi-Skimmed Milk, Thin & Crispy Ham & Mushroom Pizza. Aperatifler/Diğer: All Butter Croissants, Butter, Sliced Ham, Light Cream Cheese, Light, 50/50 Bread. devamı için...
|
|
3413 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|