21 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 40,98g | Prot: 112,40g | Karb: 175,68g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Carrefour Baby Bio Pomme de Terre Épinards et Saumon, Carrefour Yaourt Brassé Nature 0%, Weight Watchers Crêpes Gourmandes au Blé Complet. Akşam Yemeği: Carrefour Discount Maïs Doux, Carrefour Fonds d'artichauts, Carrefour Tomme des Pyrénées, Carrefour Yaourt Brassé Nature 0%. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2862 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Muay Thai - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|