Gw def kal makan paling bnyak tuh di angka 600kal / 700kal , paling dikit itu 400kal. Sdangkan AKG gw 1300kal,. Diet gw sangat ektream, tapi klo gw makan mendekati AKg gw sering tuh nimbang besoknya gak turun, kww padahal gw olahraga rutin woy tiap malam. Sesekali gw cheating day. Tpi gw mrasa rada tersiksa sih, tpi juga seneng pas liat timbangan tuh turunya banyak. Ada saran gak ?
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
844 kcal
|
Yağ: 22,64g | Prot: 26,63g | Karb: 138,74g.
Kahvaltı: Kue Nastar, Tahu Goreng, Bubur Manado. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
1 - 20 / 26
Yorumlar
Wah hebat ya 400 kal/ hari
21 May 22 üye tarafından: tiaathiaa
|
pheengshaaaann akuuu kl sehari cm 400 kal
21 May 22 üye tarafından: yandi husein
|
21 May 22 üye tarafından: Halyy19
|
mbak diet itu ada proses nya bukan sehari langsung turun
coba makan sesuai akg, seminggu turun 1 kg, sebulan turun 4 kg kan lumayan, diet itu dinikmati takutnya kalo makan kayak mbaknya malah yang ada gak konsisten.nikmati aja proses nya mbak, gak baik juga makan segitu
21 May 22 üye tarafından: Keitaro bintang
|
21 May 22 üye tarafından: andrey andrian
|
makan di bawah bmr mbak jng terlalu extrem , yang naik dan turun secara cepat itu masa air dalam tubuh bukan lemak, tujuan kita menghilangkan lemak bukan air, percaya proses 😎
21 May 22 üye tarafından: ilyasalawai
|
nnti kalo udah terlanjur rambut rontok, haid berantakan, metabolisme kacau, bingung loh kak 😌
21 May 22 üye tarafından: syarifatulimamah
|
21 May 22 üye tarafından: vyawen
|
21 May 22 üye tarafından: vyawen
|
angka timbangan bukan satu2 ny alat ukur saat fatlos kak,,kasian tubuh ny klo dikasih dibawah 1000 kalori😢
jgan fokus ke weight loss kak. fokus ke fatloss
21 May 22 üye tarafından: Shintariani10
|
mba ga lemes apa yaa makan cuma 400kal, aku bisa bisa pusing kleyengan mba
21 May 22 üye tarafından: rhyliana
|
kalau km ngerasa "kesiksa" berarti ada yang salah dari dietnya, coba yuk cari ilmu lagi tentang diet yang bener, udah banyak banget di youtube yang share2 ilmu tentang diet (cont: yulia baltschun, diet santuy). karena diet tuh gak bisa cuma dilakuin setahun dua tahun aja, kalau nanti km udah dapet bb yang kamu mau, terus pola makan + pola hidup km balik lagi ke yang dulu ya dijamin bb kamu bakal balik ke semula juga, apalagi kamu nya diet ekstrim naiknya bisa lebih cepet, aku bukan nakut2 in yaaa tapi emang udah banyak juga contohnya. mending dibenerin dulu yu kak dietnya sebelum metabolisme kamu jadi kacau, rambut kamu rontok, haid kamu gak lancar, dll. semangat terus yah, maaf kalau kata2 aku keliatan menggurui. 💪🤩
21 May 22 üye tarafından: eatateaten
|
mba, gak salah sehari 400 kal? input makanannya sesuai dengan berat makanannya gak? takutnya gak sesuai karna ampun bgt kalo sehari cuma 400 pasti gemeteran pas olahraga...
21 May 22 üye tarafından: taetaevoom
|
iya kak aku dulu awal diet gitu. ngasal aja.. lgsg rambutku rontok, massa ototku turun, pipiku kempot kyk sakit2an.. grgr defisit kalori 900 kal dan cardio mulu..
alhamdulillah sudah insyaf.. paling dikit 1500-1800 kal hehe.. bentuk tubuh ideal dan sehat 🥰
21 May 22 üye tarafından: Dhealivia
|
800 kal itu makan ku setengah hari wkwkwkwkwk
21 May 22 üye tarafından: nadyasantosa
|
@nadya.. itu juga masih pengen ngunyah ya kan..hahhahha
21 May 22 üye tarafından: andrey andrian
|
@nadya.. itu juga masih pengen ngunyah ya kan..hahhahha
21 May 22 üye tarafından: andrey andrian
|
mba 400kkal itu buat sekali makan kalo aku .stoppp ya itu bahaya lo buat jangka panjangnya
21 May 22 üye tarafından: rahmapisces
|
Jangan dibiasain ya cantik.. normalnya turun berat 0,5 kg dalam seminggu, yuk diet sehat biar ga gampang naik lagi.
21 May 22 üye tarafından: nabulyy
|
sama kak. aku rata2 800an kal. berasa begah, kenyang bnget. tapi katanya kalo sering begini bahaya buat organ kita
21 May 22 üye tarafından: ihkurusan
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|