18 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 56,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 63,91g | Prot: 119,75g | Karb: 96,46g.
Kahvaltı: Лужайкино Молоко 2,5%, Печень в Духовке, Яйцо, Огупек. Öğle Yemeği: Хлебодар Хлеб Урожайный, Огупек, Магнит Сыр Адыгейский , Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Скумбрия Запеченная, Аджика, Зеленый Лук, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Лук, Печень в Духовке. devamı için...
|
|
3510 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|