|
Не есть за 3 -4 часа до сна, режим сна 23 00- 07.00
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 66,56g | Prot: 100,22g | Karb: 176,72g.
Kahvaltı: Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Моя Цена Молоко 2,5%, Манная каша. Öğle Yemeği: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Свинина Запеченая, Олейна Масло Растительное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Суп фасолевый с индейкой, Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Красногорский Творожный Крем с Курагой, Моя Цена Молоко 2,5%, Тольяттимолоко Кефир 1%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|