13 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
945 kcal
|
Yağ: 28,46g | Prot: 40,20g | Karb: 139,90g.
Kahvaltı: Mr. Bread Roti Manis Kasur, Telur Rebus, Tahu, Kimchi. Öğle Yemeği: Sayur Asem, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Sayur Asem, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. devamı için...
|
|
1782 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|