01 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2597 kcal
|
Yağ: 89,82g | Prot: 181,94g | Karb: 254,31g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, champ pr, milch. Öğle Yemeği: Süßkirschen, Goldfit Apfelschorle, Frosta Hähnchen Geschnetzeltes, Ja! Reines Rapsöl, Lidl Kartoffelpuffer. Akşam Yemeği: Harry Balance Toast, Ja! Reines Rapsöl, K-Classic Hähnchenbrustfilet Leicht Gewürzt. devamı için...
|
|
2784 kcal
|
Egzersiz:
kraft brust - 1 saat, rad - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|