22 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 53,50g | Prot: 62,05g | Karb: 102,79g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Edeka Dinkelbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Brie (Käse), K-Classic Leberwurst Grob, Aldi Schwarzwälder Schinken, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Kaufland Hackfleisch Gemischt, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Akşam Yemeği: Birnen, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Likör, Milka Vollmilchschokolade. devamı için...
|
|
2119 kcal
|
Egzersiz:
Kochen 150kcal/h - 1 saat, Seks - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|