Mike in NC Günlüğü, 22 May 22

Mike in NC Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

22 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

83,5 kg Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg. Geriye kalan: 6,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Mayıs 2022:

1819 kcal

Yağ: 33,29g | Prot: 132,66g | Karb: 258,05g. Kahvaltı: Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). Öğle Yemeği: Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Smithfield Smoked Honey Cured Ham. Akşam Yemeği: Schmidt's Potato Roll, Fresh'n Easy Garden Salad, Boar's Head Blue Cheese, 365 Chicken Mild Italian Sausage. Aperatifler/Diğer: Strawberries , Sherbet. devamı için...

3086 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,9 kg kaybediyor

16 Destekçi Destek

Yorumlar

Nice drop Mike!

22 May 22 üye tarafından: shirfleur 1

Yay!!

23 May 22 üye tarafından: Smylynn Black


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Mike in NC Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Mike in NC Günlüğü, 22 May 22

Yorum Gönder

Mike in NC Kilo Geçmişi