23 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 46,15g | Prot: 102,07g | Karb: 136,38g.
Kahvaltı: Minyak Nabati, Kubis, Wortel, Indomaret Jamur Kuping, Telur, Udang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Hijau. Öğle Yemeği: Nasi Coklat, Telur Ceplok, Labu Siam, Terung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Minyak Nabati. Akşam Yemeği: Nasi Coklat, Labu Siam, Kacang Panjang Hijau, Minyak Nabati, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Aperatifler/Diğer: Getuk, Bengkoang, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tri fosa listiana Kilo Geçmişi
|