23 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
900 kcal
|
Yağ: 30,29g | Prot: 26,97g | Karb: 127,02g.
Kahvaltı: Relaxa Permen. Öğle Yemeği: Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies, Fullo Fullo Blasto, Khong Guan Assorted Biscuits. Akşam Yemeği: Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Telur, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Putri Salju, Jas Jus Jasjus Lemon, Melon, Rendang, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1508 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Oturma - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|