grand89 Günlüğü, 01 Ağu 14

grand89 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Regained my focus this week and on my way back down. Body fat jumped up a little from 17% to 18% this month.

87,1 kg Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Ağustos 2014:

3296 kcal

Yağ: 148,50g | Prot: 157,18g | Karb: 349,15g. Kahvaltı: Hormel Rev #1 Pepperoni Pizza, Sweet Cherries, Muscle Milk Chocolate Malt Protein Shake (14 oz), General Mills Cheerios Protein, Low Fat Milk. Öğle Yemeği: Sonic Cherry Limeade (Medium), Dairy Queen French Fries (Regular), Dairy Queen T-Brand Taco. Akşam Yemeği: On The Border Cheese Enchilada, Trader Joe's Rolled Chicken Tacos, Rico Pork Tamale, Tortilla Corn Chips. devamı için...

2943 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Incline - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...

Haftada 1,6 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Impressive weight loss!

01 Ağu 14 üye tarafından: LoadGod

Thanks

01 Ağu 14 üye tarafından: grand89

Sometimes we all need to re-focus! You're doing good!!!

01 Ağu 14 üye tarafından: Socolova

Glad to see you you have refocused and are back in the game. Just remember this is what you want or maybe need. You can do this! If you need motivation take a new picture of yourself or get on of what you have set your goal to be. This tends to keep me motivated.

01 Ağu 14 üye tarafından: JHowell524


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

grand89 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

grand89 Günlüğü, 01 Ağu 14

Yorum Gönder

grand89 Kilo Geçmişi