|
Wünsch euch ne schöne Woche ☕ ☕ ☕
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 49,42g | Prot: 80,25g | Karb: 65,09g.
Kahvaltı: Aldi Cashewkerne, Hanfsamen, Alnatura Sesam Ungeschält, Blütenzarte Flocken, DM Leinsamen Geschrotet , Kaufland Skyr Natur, Heidelbeeren. Akşam Yemeği: Radieschen, Gewürzgurken, Gekochtes Ei, Strauchtomaten, Leichter Genuss Limburger Leicht, Aldi Protein Wrap. Aperatifler/Diğer: Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert), Tee, Getrocknete Kürbiskerne, Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert), Kaffee. devamı için...
|
|
2240 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|