23 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 33,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 10,56g | Prot: 87,21g | Karb: 140,80g.
Öğle Yemeği: Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Buah Naga. Aperatifler/Diğer: Natlab Soy Protein Isolate, Saus Tomat, Cilok. devamı için...
|
|
2688 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 23 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|