23 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 49,00g | Prot: 50,38g | Karb: 133,72g.
Kahvaltı: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Doğal Peynir, Yumurta Beyazı, Yumurta. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Dost Yarım Yağlı Süt, Çilek. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Muz, Ceviz, Dost Yarım Yağlı Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|