23 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2838 kcal
|
Yağ: 115,68g | Prot: 114,86g | Karb: 351,66g.
Kahvaltı: Печенье, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Шарлиз Халва в Шоколаде, Карбонат, Мёд, Слабое Кофе с Сахаром, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Grow Food Овощи в Сметанном Соусе, Юбилейное Печенье Традиционное , Груша, Шарлиз Халва в Шоколаде, Слабое Кофе с Сахаром, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные, Яблоко. Akşam Yemeği: Чай, Песочное Печенье, Финик, Курага, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Груша. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, İş - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|