23 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 69,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 46,62g | Prot: 64,91g | Karb: 194,02g.
Kahvaltı: Banana, Lazzaroni Pain Croute Integrali, Novi Cioccolato Fondente 99%, Activia Yogurt Naturale 0%. Öğle Yemeği: Heinz Ketchup, Albume d'uovo, Uovo. Akşam Yemeği: Kiwi, Auchan Pesca Tabacchiera, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca , Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Life Farina di Ceci. Aperatifler/Diğer: Verde e Bio Primo Mattino Fette Biscottate Farro. devamı için...
|
|
3029 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 8 saat, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|