01 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4582 kcal
|
Yağ: 108,78g | Prot: 136,55g | Karb: 482,26g.
Kahvaltı: Aldi Salatcup Caesar mit Caesar-Dressing, Magerquark, Honig, Milfina Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: REWE Wiener Würstchen, Nektarinen. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (330 ml), Rotkäppchen Sekt Alkoholfrei, Beck's Bier (500 ml), Beck's Bier (500 ml), Weißer Tafelwein, Nektarinen. devamı için...
|
|
4024 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Taşıt Sürüş - 5 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 9 saat, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|