23 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 55,84g | Prot: 125,61g | Karb: 172,34g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Marque Repère Épinards Hachés , La Cuisine du Poissonnier Tielles Sétoises. Akşam Yemeği: Mandarine, Pomme, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 27 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Kürek Sporu - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 18 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|