23 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2536 kcal
|
Yağ: 115,22g | Prot: 128,44g | Karb: 244,46g.
Kahvaltı: União Açúcar Refinado, Ovo Frito, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Melancia, Hemmer Mostarda Amarela, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Frango (Empanado e Frito). Akşam Yemeği: Queijo Minas, Laranjas, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|