23 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 84,29g | Prot: 82,32g | Karb: 221,74g.
Kahvaltı: Ote-ote, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Rebus, Sayur Lodeh, Nasi Jagung. Öğle Yemeği: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ote-ote, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bunga Pepaya, Sambal Matah, Nasi Jagung, Perkedel Jagung, Ayam Goreng. Akşam Yemeği: Ayam Geprek, Sambal Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Bihun Goreng, Nasi Liwet, Nasi Jagung, Sambal Goreng, Telur Orak-Arik, Tahu, Tumis Kangkung. Aperatifler/Diğer: Jambu Biji. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kaylamarcella Kilo Geçmişi
|