|
I was doing great all week. I ate between 1600 and 1700 calories and walked at least two miles every day. Then Sunday hit. I walked my 2 miles but ate way more calories then I should have. However, I don't think it was a bad thing. If I deny myself one day of eating with my Mom then whats the point.
|
132,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 53,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 57,74g | Prot: 79,53g | Karb: 197,27g.
Kahvaltı: Egg, Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp). Öğle Yemeği: roasted chicken with lemon pepper fettuccini. Akşam Yemeği: Meat Free Fried Rice, Beef Retail Cuts Composite (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade) . Aperatifler/Diğer: Toasted Crackers Buttercrisp, Banana Chips, sweetarts. devamı için...
|
|
4188 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|