24 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
731 kcal
|
Yağ: 24,86g | Prot: 28,69g | Karb: 99,88g.
Kahvaltı: Dost Yarım Yağlı Süt, Doğa Yulaf Ezmesi . Öğle Yemeği: Patates Yemeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Mis Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Kavun (Kokulu Kavun), Tavuk Sote, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sade Kek, Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
2447 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|