24 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 109,42g | Prot: 162,80g | Karb: 36,29g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Dost Süzme Peynir, Kahve (Demlenmiş), Avokado, Tatlı Kırmızı Biber, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Kızılay Madensuyu, Badem. Akşam Yemeği: Öncü Tatlı Biber Salçası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Zeytinyağı, Keten Tohumu, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Dereotu, Altınkılıç Kefir Sade, Maydanoz, Salatalık. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|