|
yavaş ama sağlam ilerliyoruk 😋
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 35,31g | Prot: 78,57g | Karb: 148,83g.
Öğle Yemeği: Patiswiss Tütsülenmiş Barbekü Aromalı Nohut Cipsi, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Salatalık, Siyah Zeytin, Maydanoz, Domatesler, Lor Peyniri, Nuh Ankara Kepekli Makarna. Akşam Yemeği: Eti Form Çörekotlu Kepekli Tuzlu Bisküvi, Domatesler, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Siyah Zeytin, Danet Piliç Füme, Kaanlar Lor Peyniri, Maydanoz, Salatalık, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Algida Max Mini Milk, Patiswiss Tütsülenmiş Barbekü Aromalı Nohut Cipsi, Turşu, Yeşil Erik, Erişte, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Simbat Beyaz Leblebi. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lahmacunkafalikiz Kilo Geçmişi
|