24 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 34,39g | Prot: 27,71g | Karb: 125,06g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: Potato French Fries, Coors Light Beer (Bottle), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Breyers CarbSmart Vanilla Ice Cream. devamı için...
|
|
3582 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 18 dakika, Sauna - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Plyometrics - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 17 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|