24 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 44,96g | Prot: 38,23g | Karb: 101,92g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Käse, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Frischkäse, Ener Bio Buchweizenbrot. Öğle Yemeği: Reis-fit Feelgood Bohnen, Chia mit Quinoa & Gemüse, Deutschesee Lachsstremel, Beste Ernte Junge Möhren. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Patros Fetakäse, Saladinettes Eisbergsalat-Mix. Aperatifler/Diğer: Brownie. devamı için...
|
|
1433 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|