24 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2122 kcal
|
Yağ: 81,29g | Prot: 59,28g | Karb: 293,92g.
Kahvaltı: Агрокомплекс Молоко 2,5%, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Fit Parad Стевия, Яйцо, Картошка Вареная, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Капуста, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Каждый День Цветочный Мед, Белый Хлеб, Сметана , Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Клубника, Ванильные Вафли (с Высоким Содержанием Жира), Голден Яблоко , Бабкины Семечки Семечки. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|