03 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3206 kcal
|
Yağ: 113,06g | Prot: 134,92g | Karb: 394,17g.
Kahvaltı: Slagroom (Onder Druk), Jumbo Appeltaart, Dr. Oetker Kwarktaart Citroen, Banaan, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Biologische Karnemelk, Jumbo Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter), Bolletje Fries Roggebrood, Old Amsterdam Oude Kaas 48+. Akşam Yemeği: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Kip Drumstick met Vel, Arla Biologische Aardbei Yoghurt Halfvol, AH Nasi Bami Groente, Jumbo Meergranen Rijst. Aperatifler/Diğer: Aardbeien, Côte d'Or Noir de Noir, Slagroom (Onder Druk), Jumbo Appeltaart. devamı için...
|
|
2860 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|